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更新日：2023年11月21日
県内各種相談窓口について
相談窓口のご案内
気分が沈む、眠れない、食欲がない…など、最近いつもと様子が違う、なんてことはありませんか？実はそれは、こころが発しているSOSのサインかもしれません。いつもの自分と少しでも違うと感じたら、お気軽にご相談ください。
また、パートナーから暴力を受けている、生活に困っている、電話ではなくLINE・SNSで相談したい、など様々な相談に対応する窓口も掲載しております。
お知りになりたい相談先をクリックしてください。
こころの健康について
○こころの相談窓口（精神保健福祉センター）
こころの健康に関する相談をお受けします。
☎０２６－２６６－０２８０
⏰受付時間：８：３０～１７：１５（土日祝日除く）
○こころの健康相談統一ダイヤル
“消えてしまいたい” “家族や知人に死にたいと訴える人がいる” “身内が自殺してつらくてどうしようもない” などの自殺に関する相談をお受けしています。
☎０５７０－０６４－５５６
⏰受付時間（土日祝日除く）
９：３０～１６：００
１８：３０～２２：００（終了：２２：３０）
○社会福祉法人長野いのちの電話
電話をとおして共に考え感じ、援助します。
☎０２６－２２３－４３４３（長野）
☎０２６３－８８－８７７６（松本）
⏰受付時間：１１：００～２２：００（年中無休）
ナビダイヤル(有料・全国) ☎０５７０－７８３－５５６
⏰受付時間：１０：００～２２：００
フリーダイヤル(全国) ☎０１２０－７８３－５５６
⏰受付時間：１６：００～２１：００(毎日)、８：００～翌日８：００(毎月１０日)
○よりそいホットライン
どんな悩みにもよりそいます。
☎０１２０－２７９－３３８
⏰受付時間：年中無休２４時間
未成年者の相談窓口
○２４時間子どもSОSダイヤル（学校生活相談センター）
学校生活に関する様々なご相談にお応えします。
☎０１２０－０－７８３１０
⏰受付時間：年中無休２４時間
○長野県子ども支援センター
子どもたちの様々なご相談にお応えします。
☎０８００－８００－８０３５
⏰受付時間：月～土 １０：００～１８：００（祝日・年末年始を除く）
○児童相談所 担当する市町村が児童相談所ごと異なります。
子どもに関する専門的な相談をお受けします。子ども本人や家族、親戚、学校や保育所の職員、地域の方など、どなたからでも相談をお受けします。
○ヤングテレホン
少年問題に関する様々なご相談にお応えします。
（保護者の皆様からのご相談にもお応えします。）
☎０２６－２３２－４９７０
⏰受付時間：年中無休２４時間
１８歳以下専用の相談窓口
○チャイルドライン
☎０１２０－９９－７７７７
⏰受付時間：毎日 １６：００～２１：００
県内中高生専用の相談窓口
○LINE相談「ひとりで悩まないで＠長野」
受付期間：令和５年４月１日～令和６年３月３１日（毎週水曜日と次の期間の日曜日（４／９～30・７・８・９・１・３月））
友だち追加用ＵＲＬ： https://lin.ee/EjAKtzN
⏰受付時間：１８：００～２１：００（終了：２１：３０）
※詳細は下記URLをご覧ください。長野県教育委員会事務局心の支援課
https://www.pref.nagano.lg.jp/kyoiku/kyoiku/shido/sodan/line.html
SNS相談窓口一覧
○NPО法人自殺対策支援センターライフリンク
「生きづらびっと」では、SNSやチャットによる自殺防止の相談を行い、必要に応じて電話や対面による支援や居場所活動等へのつなぎも行います。
※各QRコードについては「SNS相談窓口一覧」PDFをご参照ください。
●LINE @yorisoi-chat
●Webからの相談 https://www.lsystem.org/web
●チャット https://yorisoi-chat.jp/
⏰受付時間：月、水、金 １１：００～２２：３０（２２時まで受付）
火、木、日 １７：００～２２：３０（２２時まで受付）
土 １１：００～１６：３０（１６時まで受付）
○NPО法人東京メンタルヘルス・スクエア
「こころのほっとチャット」では主要SNS（LINE、Facebook）およびウェブチャットから、年齢・性別を問わず相談に応じています。
※各QRコードについては「SNS相談窓口一覧」PDFをご参照ください。
●LINE・Facebook @kokorohotchat
●チャット https://www.npo-tms.or.jp/public/kokoro_hotchat/
⏰受付時間（毎日）
１２：００～１５：００（終了：１５：５０）
１７：００～２０：００（終了：２０：５０）
２１：００～２３：００（終了：２３：５０）
○NPО法人あなたのいばしょ
年齢や性別を問わず、誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。
※QRコードについては「SNS相談窓口一覧」PDFをご参照ください。
●チャット https://talkme.jp/
⏰受付 ２４時間３６５日
○NPО法人BONDプロジェクト
10代20代の女性のためのLINE相談を実施しています。
※QRコードについては「SNS相談窓口一覧」PDFをご参照ください。
●LINE @bondproject
⏰受付時間（月、水、木、金、土曜日）
１０：００～２１：３０（終了：２２：００）
家庭問題（DV、子育て、性被害、虐待等）について
○長野県児童虐待・DV 24時間ホットライン
児童虐待に関する通告及びDVに関する通報
026-219-2413 毎日24時間
○男女共同参画センター
女性への暴力、セクシャアルハラスメント等に関すること
0266-22-8822 一般相談（電話・面接（要予約）火～土9:00～12:00,13:00～16：30 その他法律相談（要予約）、カウンセリング（要予約）も実施
○女性相談センター
女性への暴力等に関すること
026-235-5710 月～金 8:30～17:15
○りんどうハートながの
性暴力被害にあわれた方を支援するために設置する公的な相談窓口
＃8891（はやくワンストップ）（全国共通短縮ダイヤル）
026-235-7123（24時間ホットライン）
メールアドレス：rindou-heart@pref.nagano.lg.jp
○長野県子ども支援センター
子供が抱える悩みのほか保護者が抱える育児や子育ての悩みなど
子ども専用ダイヤル（無料）0800-800-8035 大人用026-225-9330
⏰受付時間：月～土 10:00～18:00（祝日・年末年始を除く）
○児童相談所 担当する市町村が児童相談所ごと異なります。
子どもに関する専門的な相談をお受けします。子ども本人や家族、親戚、学校や保育所の職員、地域の方など、どなたからでも相談をお受けします。
〇にんしんSOS
予期せぬ妊娠に悩む方の相談窓口
０１２０－６８－１１９２（フリーダイヤル）
メールアドレス：ninsinsos＠keiroen.or.jp
⏰受付時間：３６５日、２４時間
〇地域包括支援センター（別ウィンドウで地域包括支援センターに関する情報をご覧いただけます）
高齢者の生活・介護などでお困りのこと
○その他
経済・生活・勤務問題について
労働問題全般についての相談
東信労政事務所（上田） ☎0268-25-7144 ☎0268-23-1629（労働相談専用）
南信労政事務所（伊那） ☎0265-76-6833
中信労政事務所（松本） ☎0263-40-1936
北信労政事務所（長野） ☎026-234-9532
⏰受付時間：8：30～17：15（土日祝日除く）
主に新型コロナの影響でお困りの方
○こころの耳（厚生労働省）（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
仕事や職場での悩み相談
○ハラスメント悩み相談室（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
職場等でハラスメントにお悩みの方
○生活就労支援センター"まいさぽ"（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
働きたくても働けない、住むところがないなど生活全般のお悩み
○ハローワーク（公共職業安定所）（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
求人の受理や職業の紹介、雇用に関する各種の相談
「借金が返済できない」「身に覚えのない請求が来た」など法律相談全般
☎0570－078327 ⏰受付時間：９:00～17:00（土日祝日除く）
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